Kategorija: Sveikata, grožis

Ar esate patenkintos savo kasdienės grožio priežiūros sukuriamais rezultatais? Jei ne, kokių pokyčių imatės? Kaip bebūtų, nemaža dalis moterų į šį klausimą atsako lygiai taip pat – jos nieko nekeičia, kasdien ir toliau atlikdamos tuos pačius veiksmus. Deja, bet tai tikrai nėra teisingas sprendimas. Juk jei matome, kad ilgą laiką taikomi grožio priežiūros sprendimai mums nepadeda pasiekti norimo rezultato, turėtume imtis pokyčių, kurie padėtų atsiradusias problemas išspręsti. Todėl visų pirma reikėtų, kad įvertintumėte savo naudojamas grožio priežiūros priemones.

Šiuo atveju labai tikėtina, kad grožio priežiūros priemonės, kurios sudaro jūsų dabartinę grožio priežiūrą, yra neveiksmingos ir jums netinkamos. Galbūt jos neatitinka jūsų veido odos tipo? O galbūt jūsų veido oda yra paveikta įvairių problemų, pvz., aknės? Kiekviena veido oda pasižymi skirtingomis problemomis, todėl nereikėtų manyti, kad galite rasti universalų produktą, kuris tiks kiekvienai moteriai. Kaip bebūtų gaila, tačiau tokios stebuklingos priemonės nėra. Jūsų grožio priežiūra turėtų būti suformuota atsižvelgiant į konkretų jūsų atvejį. Nesidairykite, ką daro jūsų draugės ar kolegės – tai, ką jos pasitelkia savo kasdienėje grožio priežiūroje, gali tikti joms, tačiau ne jums. Todėl į grožio priežiūrą žvelkite kaip į labai individualią užduotį, kuri pasižymi savitais veiksniais.

Žinoma, svarbūs ir tokie aspektai kaip odos plaukelių šalinimas. Ne paslaptis, kad didžioji dalis šiuolaikinių moterų odos plaukelius šalina reguliariai. Trumpiau tariant, tai dažniausiai daroma naudojantis skutimosi peiliukais. O tai reiškia, kad skutamasi bene kiekvieną dieną. Nesunku nuspėti, su kokiais rezultatais galima susidurti, jei savo odą skutimosi peiliuku dirginame kasdien. Tokiais atvejais neretai oda įpjaunama, ją ima berti, atsiranda įvairių paraudimų ir oda pradeda sausėti. Problemų, kurios gali atsirasti dėl odos plaukelių šalinimo skutimosi peiliukais, yra labai daug. Todėl jei ir jūs jau kurį laiką susiduriate su tokiomis problemomis, ar nevertėtų imtis pokyčių? Vietoje to galite pasikliauti fotoepiliacija (lat. fotoepilācija), kuri jau seniai spėjo sulaukti didžiulio moterų dėmesio. Tai saugesnis ir efektyvesnis odos plaukelių šalinimo būdas.

Kaip bebūtų, grožio priežiūros priemonės ir odos plaukelių šalinimo būdai nėra vienintelės grožio priežiūros sudedamosios dalys, kurioms reikėtų skirti pakankamą dėmesį. Labai svarbi ir tinkama gyvensena.

Taip, jūs supratote visiškai teisingai. Kalbame apie sveiką gyvenseną. Jei norite, kad savo grožį puoselėti būtų paprasčiau ir jūs efektyviai užkirstumėte kelią įvairioms odos problemoms, pradėkite gyventi sveikiau. Subalansuokite savo mitybą, pasirūpinkite pakankamu fiziniu aktyvumu ir skirkite laiko poilsiui. Visa tai yra būtina ne tik dėl jūsų grožio, tačiau ir dėl sveikatos bei bendros savijautos. Žinoma, nemaža dalis žmonių, kurie ilgą laiką nepropagavo sveikos gyvensenos, mano, kad tai sukels jiems daug įvairių nepatogumų, apsunkinančių gyvenimą, tačiau taip galvojama tik pradžioje, kuomet nepakeičiami kasdieniai įpročiai. Jei pradėsite gyventi sveikai, ilgai netruks, kol suprasite, kad jūs pasirinkote teisingai. Be to, įsitikinsite, kad sveika gyvensena nesukelia jokių nepatogumų ir tikrai jūsų neapsunkina. Ką jau kalbėti apie tai, kad taip pat labai greitai pastebėsite ir teigiamus savo išvaizdos bei savijautos pokyčius.

Taigi, jei norite pakoreguoti savo kasdienę grožio priežiūrą, tikrai yra apie ką pagalvoti. Juk šiandien gyvename dvidešimt pirmame amžiuje, kuris mums siūlo labai daug galimybių. Todėl tikrai neverta taikyti tuos pačius neveiksmingus sprendimus – tereikia išsiaiškinti, kas geriausiai veikia jūsų atveju ir visą tai pritaikyti praktikoje.

Ar jūs esate moteris, svarstanti apie krūtų didinimo operaciją? Jei taip, tuomet privalote žinoti šiuos 3 dalykus apie šią procedūrą. Krūtų didinimas nėra ypač sudėtinga atlikti operacija plastikos chirurgams. Ji taip pat yra viena labiausiai paplitusių operacijų, statistiškai 1 iš 5 atliekamų plastinių operacijų yra būtent krūtų didinimo operacija. Todėl jūs apie ją svarstote ne viena. Beje, netgi Lietuvoje, ji kasmet atliekama dešimtims tūkstančių moterų. Plastikos chirurgija Vilniuje užsiimanti Plastimeda (kurių tel. 852142224) turi keletą patarimų.

1. Krūtų implantai nėra amžini. Turbūt galvojote, jog po vienos operacijos turėsite didesnes krūtis visam likusiam gyvenimui ir daugiau dėl to niekada niekada nebereikės rūpintis. Šis teiginys iš vienos pusės ir yra tiesa, kadangi reikalinga pastangų investicija nėra tokia jau ir didelė, tačiau iš kitos pusės ne. Tiesa ta, jog kadanors šiuos krūtų implantus reikės keisti. Dažniausiai tai reikės daryti po 10 metų. Atėjus tokiam laikui, plastikos chirurgas patikrins esamą situaciją, greičiausiai darys tą pačia operaciją, tiesiog vietoj implantų įdėjimo, jis juos tiesiog apkeis naujais: išims senuosius krūtų implantus, įdės tokio pat dydžio naujuosius.Taip pat yra rekomenduojama, jog kas metus apsilankytumėt pas gydytojo konsultaciją, kurios metu šis galėtų patikrinti esamą implantų būklę, ar su jais viskas gerai.
2. Jie gali pakeisti jūsų gyvenimą. Turiu omenyje teigiama prasme! Jei jūsų krūtys buvo nesimetriškos, negražios formos arba kitaip netinkamai atrodančios, dabar jos atrodys tobulai. Jei netekote daug svorio arba esat po gimdymo, tikrai žinot kaip atrodo nukarusios krūtys. Tokiu atveju, krūtų didinimo operacija būtent ir padės atstatyt originalią, jaunatviška formą. Po fiziologinių kūno pakitimų, bus ir psichologiniai pakitimai. Bent jau tą rodo tyrimai. Statistiška beveik visos moterys jaučiasi itin geriau, patraukliau po krūtų formos keitimo operacijos, padidėja pasitikėjimas savimi, savivertės jausmas. Geresnė savijauta leidžia turėti geresnį gyvenimą, kurį turim, deja, tik vieną.
3. Suplanuokite atsistatymo laiką. Krūtų didinimas pagerins jūsų gyvenimą, tačiau trumpame pooperaciniame laikotarpyje, taip greičiausiai negalvosite. Suplanuokite bent 3 – 10 dienų poilsio po šios operacijos, jog galėtumėt likti namie, pailsėti bei skirti dėmėsiu gijimui. Jūsų kūnas bus tikrai jautrus šiuo laikotarpiu ir net paprasčiausi dalykai, tokie kaip pasilenkimas žemyn, norint pakelti kokį daiktą nuo grindų, gali jaustis ganėtinai skausmingai. Jeigu turite mažų vaikų, geriau pasirūpinkit, jog kas nors jais rūpintųsi šiuo laikotarpiu. Taip pat, jeigu privalėsite kur nors išvykti, pvz. į miestą, pasirūpinkite, jog kas nors galėtų jus nuvešti. Pati stenkitės nevairuoti, bent jau pirmosiomis dienomis. Geriausias patarimas: išsiblaškykite žiūrėdama filmus, skaitydama knygas, žurnalus, kalbėdama su draugėmis – tokiu būdu gijimas atrodys trumpesnis, skausmo jausite mažiau.

Yra daugybė plaukelių šalinimo būdų, tad kiekviena moteris gali nuspręsti, kokias depiliacijos priemones vertėtų pasirinkti. Vienas populiariausių pasirinkimų šiandien – tai epiliatorius, kuris  padeda efektyviai ir neskausmingai šalinti plaukelius. Taigi, kaip pasirinkti patį tinkamiausią epiliatorių, juk šiandien jų siūloma iš tiesų labai daug.

Kodėl verta rinktis būtent epiliatorių?

Didžiausias epiliatoriaus privalumas yra tai, kad jis pašalina plaukelius ne nuo odos paviršiaus, bet ištraukia juos su šaknimis, todėl rezultatas išlieka kur kas ilgiau. Paprastai švelnia oda galima džiaugtis iki kelių savaičių, todėl depiliaciją tenka kartoti kur kas rečiau.

Epiliatorių tipai

Epiliatorius gali būti diskinis arba pincetinis. Teigiama, kad efektyvesni yra pincetiniai  epiliatoriai, nes jie labiau užkabina plaukelius ir juos pašalina, tad tokie epiliatoriai gali būti naudojami ir tada, jei plaukeliai yra gana trumpi. Taip pat dažai teigiama, kad pincetinis epiliatorius ne taip skausmingai šalina plaukelius, todėl procedūra yra ne tokia varginanti.  Be to, lygia oda galima džiaugtis ilgesnį laiką, tad galima sakyti, kad pincetinis epiliatorius yra kur kas efektyvesnis. Taigi, nieko nuostabaus, kad tokio tipo epiliatoriai pasirenkami dažniau.

Svarbiausi kriterijai, kuriuos palaku įvertinti

• Kuo didesnis bus epiliatoriauspincetų skaičius, tuo efektyviau bus šalinami plaukeliai, taigi, į šį kriterijų visada svarbu atkreipti dėmesį.  Taip pat epiliatoriai gali turėti šepetėlius, kurie padeda pakelti plaukelius, kad jie būtų paprasčiau pašalinami;
• Epiliatoriusgali turėti kelis greičio režimus: nors dauguma epiliatorių turi tik du greičio režimus, tačiau dabar galima rasti ir tokių epiliatorių, kurie šių režimų turi daugiau. Žinoma, verta pasvarstyti, ar tai tikrai bus reikalinga –  dažniausiai epiliatoriai, kurie turi daugiau  greičio režimų, kainuoja brangiau;
• Visada tikimasi, kad depiliacija nebus skausminga, tad galima rinktis ir tokius epiliatorius, kurie turi skausmą mažinančių priedų. Dažniausiai tokie epiliatoriai, kurie turi šiuos priedus, kainuoja kiek brangiau, tačiau investuoti tikrai verta – juk depiliacijos procesas bus kur kas malonesnis;
• Kai kurie epiliatoriaituri specialias galvutes, skirtas jautrių vietų depiliacijai. Jos gali padėti išvengti didelio diskomforto depiliacijos metu, tad verta apie tai pagalvoti;
• Epiliatoriausgamintojas – tai taip pat dažnai yra gana svarbus kriterijus renkantis tinkamas prekes.  Verta pasidomėti, kokių gamintojų epiliatoriai yra geriausiai įvertinti, ir čia gali praversti įvairių atsiliepimų paieška. Be jokios abejonės, tai padės pakankamai greitai įvertinti tinkamiausius epiliatorius, ir netrukus galėsite priimti tam tikrą sprendimą;
• Gali būti svarbu ir tai, ar epiliatoriusyra su laidu, ar gali būti naudojamas be laido. Taip pat galima rasti ir tokių epiliatorių, kurie gali būti naudojami prausiantis po dušu;
• Jei norite rasti epiliatoriųuž tam tikrą iš anksto numatytą pinigų sumą, paieška gali būti dar greitesnė: jei prekę rinksitės internetu, tiesiog galėsite pasirinkti kainų intervalą, ir tai padės jums greičiau bei paprasčiau išsirinkti prekę;
• Taip pat įvertinkite, kokia bus epiliatoriauspriežiūra – svarbu įsitikinti, kad ji bus pakankamai  paprasta, ir nepareikalaus labai daug brangaus laiko, taigi,  renkantis tinkamą epiliatorių tai turėtų būti vienas svarbiausių kriterijų.

Parduotuvėse rasite iš tiesų gausų epiliatorių pasirinkimą, todėl galėsite nuspręsti, kurie jų galėtų geriausiai pasiteisinti. Svarbu yra tai, kad įvertintumėte svarbiausius savo poreikius, ir tai galės turėti įtakos jūsų pasirinkimui. Iš gausybės siūlomų prekių tikrai galėsite išsirinkti tokį epiliatorių, kuris galėtų geriausiai atitikti jūsų poreikius, tad ieškokite, ir tikrai atrasite tinkamą.

Kiekviena mergina nori būti graži, tačiau grožio standartai įvairiose pasaulio dalyse labai skiriasi. Vienur gražesnėmis laikomos tamsesnio gymio brunetės, kitur šviesaus gymio mėlynų akių blondinės, dar trečioje vietoje gražios yra tik šatenės ir t.t. Tačiau yra keletas moters atributų, kurie yra visuotinai pripažinti kaip gražūs ir patrauklūs, bent jau žiūrint iš vyrų pusės.

Daugeliui vyrų patinka ilgakojės moterys, tačiau dar daugiau jų sutinka, kad didelės krūtys visuomet patraukia jų akį ir juos be galo gundo. Mokslininkai pakankamai ilgai bandė išsiaiškinti, kodėl dauguma vyrų traukia būtent dideles krūtis turinčios moterys (žinoma, mes neteigiame, kad negali būti ir kitaip) ir po daugybės tyrimų buvo prieita išvados, kad tai yra paprasčiausia biologija. Žmonės pasąmoningai masto, kaip paprasčiausi žinduoliai, kuriems svarbiausia yra išgyventi ir daugintis, o dauginantis visuomet stengiamės pasirinkti tinkamiausią partnerį giminės pratęsimui – bent jau taip veikia gamta. Todėl vyras matydamas moterį didele krūtine, galbūt ir galvoja apie savo seksualines fantazijas, tačiau pasąmoningai jis mąsto apie tai, kad didelės krūtys reiškia daug pieno jo būsimiems vaikams.

Žinoma, toks biologinis aiškinimas gal ir nuvilia romantikus ir seksualinių fantazijų mėgėjus, tačiau realybės jis tikrai nekeičia ir moterys didžiulėmis krūtimis yra dažniau traktuojamos kaip patrauklios nei mažų krūtinių savininkės. Būtent todėl krūtų didinimas yra itin populiari chirurginė operacija.

Tiesa sakant nors ši operacija yra populiari ir Lietuvoje, tačiau vakaruose, o ypač Jungtinėse valstijose jos populiarumo mąstai yra tiesiog beprotiški. Jei prieš dešimtmetį amerikiečių tėvų mergaitės savo šešioliktam gimtadieniui prašydavo automobilio (Amerikoje vairuoti galima nuo šešiolikos), tai pastaruoju metu vis dažniau ir dažniau jos prašo būtent krūtų padidinimo operacijos. Tai yra visiškai natūralu, nes tikrai kiekviena mergina nori jaustis geidžiama, o kai grožis ir išvaizda gali lemti ir socialinį statusą norisi padaryti viską kas tavo galioje, kad atrodytum kuo geriau. Žinoma, iki Lietuvos toks krūtų didinimo noras dar neatėjo, tačiau ateityje padėtis gali tapti tokia pati, kaip vakaruose.

Greičiausiai puikiai žinote pagrindines sveikos gyvensenos sudedamąsias dalis, kurios yra subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir žalingų įpročių atsisakymas. Tačiau vien šio žinojimo nepakanka. Pastebima, kad didžioji dalis žmonių net ir žinodami, kokie yra sveikos gyvensenos privalumai, neskiria pakankamai dėmesio savo sveikatai ir jos išsaugojimui. Dažniausiai jie visą tai argumentuoja labai paprastai – sveikai gyvensenai reikia pernelyg daug laiko, jėgų ir pinigų. Tačiau ar taip yra iš tikrųjų? Ar tikrai norint gyventi sveikai reikia aukoti savo komfortišką ir malonų gyvenimą? Atsakymas paprastas – tikrai ne! O tam, kad jums būtų lengviau suprasti, kodėl – įvardinsime bent keletą lengvai savo kasdienybėje pritaikomų veiksmų.

• Venkite daug kenksmingų cheminių medžiagų, konservantų ir miltų turinčių maisto produktų. Maitindamiesi tokiu maistu jūs rizikuojate ne tik nutukti, tačiau taip pat susidurti ir su sveikatos problemomis, kurių sprendimui teks pasitelkti stiprius medikamentus ar netgi chirurgines operacijas. Taigi, atsisakyti tokio maisto nėra sudėtinga – tereikia pasidomėti, kokią didelę žalą mūsų organizmui gali padaryti vos vienas kenksmingas maisto produktas.
• Vartokite žuvų taukus. Jie gali padėti lengviau įveikti depresiją, širdies ligas ir antrojo tipo diabetą. Be to, žuvų taukai taip pat padeda kovoti su vėžiu (mažina ir susirgimo riziką) bei gerina bendrą organizmo būklę. Žinoma, tai tikrai ne vieninteliai privalumai, kuriais galime mėgautis vartodami žuvų taukus, todėl nei vienas neturėtume iš savo kasdienybės išbraukti šios vertingos medžiagos.
• Gerkite žalią arbatą. Joje yra labai daug antioksidantų, todėl tai puiki priemonė, kovojanti su įvairiais virusais ir bakterijomis. Moksliniai tyrimai rodo, kad žalia arbata gali efektyviai įveikti nemažą dalį įvairių sveikatos problemų. Be to, labai įdomus faktas, kad tik vanduo ir žalia arbata gali būti vadinami skysčiais (juose nėra kalorijų).
• Kartas nuo karto pabūkite saulėje. Nors ultravioletiniai saulės spinduliai yra kenksmingi, vis dėlto nereikėtų visiškai vengti būvimo saulėje. Tiesiog apsaugokite savo odą ir plaukus atitinkamomis priemonėmis. Būvimas saulėje padidina mūsų organizme esančio vitamino D kiekį. Šis vitaminas padeda mūsų kaulams ir kovai su depresija. Stenkitės kasdien saulėje pabūti apytiksliai 15-20 min.
• Jei iki šiol valgydavote du arba tris kartus per dieną, o maisto porcijos būdavo tokios didelės, kad jas vos pajėgdavote įveikti – pats metas tokią praktiką pakeisti. Du ar tris sočius valgymus išskaidykite į penkis ar šešis. Tai padės visos dienos metu nesijausti alkaniems, o pavalgius – nepersivalgyti.
• Sportuodami sekite savo progresą. Labai nesudėtinga prarasti motyvaciją, kai nematome akivaizdaus progreso. Trumpiau tariant, jei vos po savaitės veidrodyje negalime matyti savo išvaizdos pokyčių, įprastai imame jaustis prastai. Tuo tarpu, jei sekame savo progresą išmaniųjų prietaisų pagalba, sportas tampa kur kas efektyvesnis ir malonesnis. Tam praverčia išmaniosios apyrankės, kurias jau spėjo pamėgti ne tik profesionalūs sportininkai, tačiau ir eiliniai vartotojai.
• Kasdien skirkite laiko kardio treniruotėms. Pakaks vos 20 ar 30 min., kad suaktyvintumėte savo medžiagų apykaitą. Tai padės lengviau įsisavinti maistą ir suteiks energijos visai dienai. Be to, kardio treniruotės padeda reguliuoti svorį.
• Naktį miegokite bent 8 val. Kiekvieno iš mūsų organizmui reikia poilsio. Miegas turi būti gilus ir ramus. Jei gulsite miegoti po vidurnakčio, galite net neabejoti, kad miegas nebus toks kokybiškas kaip tuomet, jei miegoti eisite devintą arba dešimtą valandą vakaro.
• Nepamirškite gerti vandens. Vanduo yra visa ko pagrindas, todėl niekuomet nepamirškite gerti pakankamai vandens, tokiu būdu apsaugodami savo organizmą nuo dehidratacijos.