Jūsų sveikata – tai, kas yra svarbiausia
Gyventi sveiką gyvenimo būdą neturėtų būti pasirinkimas. Tai turėtų būti būtinybė. Kiekvienas iš mūsų esame atsakingas už savo gyvenimą, todėl turėtume priimti teisingus sprendimus, nuo kurių tiesiogiai priklausytų ir mūsų geresnė savijauta. Jei mes pradėsime propaguoti sveiką gyvenimo būdą, tuomet turėsime daugiau energijos, būsime sveikesni, tvirtesni ir žvalesni. Taip pat tai tiesiogiai prisidės ir prie įvairių sveikatos problemų rizikos mažinimo. Tai reiškia, kad jei gyvensime sveikai, mums kur kas rečiau teks susidurti su sveikatos problemomis, kurių sprendimui tektų pasitelkti vaistus ar kitas medicinines procedūras. Kita vertus, sveika gyvensena taip pat yra neatsiejama ir nuo reguliarios profilaktinės sveikatos priežiūros, todėl net jei jaučiatės puikiai, tikrai nereiškia, kad neturėtumėte apsilankyti pas gydytojus ir atlikti vienokius ar kitokius tyrimus, kurie padėtų jums savo sveikata pasirūpinti dar efektyviau.
Kita vertus, galite teigti, kad visą tai yra lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau tokiu požiūriu galima vadovautis tik tuomet, jei neturima jokio aiškaus tikslo ir noro. Prieš pradedant propaguoti sveiką gyvenseną, būtina save paruošti psichologiškai. Tai reiškia, kad pasikeis jūsų gyvenimas ir jūs turite patys to norėti. Jei jūs suprasite, koks yra jūsų tikslas ir sistemingai keliausite jo link, jums neturėtų kilti jokių papildomų nepatogumų. Be abejo, turėtumėte atminti, kad jūsų tikslas nėra baigtinis. Trumpiau tariant, jis turėtų būti nuolatinis ir niekuomet nesibaigiantis. Sveika gyvensena – tai yra jūsų gyvenimas, todėl jūs turite suprasti, kad kiekviena sveikai praleista diena yra laiminga diena. Jei jūs diena iš dienos propaguosite sveikos gyvensenos principus, tuomet laikui bėgant jūs net nejusite, kad kažką darote kitaip nei anuomet. Kiekvienas jūsų priimamas sprendimas taps visiškai natūralus ir nekeliantis jums jokio papildomo diskomforto. Be to, labai didelį dėmesį skirkite ir savo kasdienei mitybai – ją turėtų sudaryti daržovės, vaisiai, sveiki baltyminiai produktai, žuvis, sveikos sėklos, riešutai, vanduo ir kt. Tai reiškia, kad jūs turėtumėte atsisakyti viso to, kas yra nesveika ir pasirinkti tai, kas turi tiesioginės teigiamos įtakos jūsų sveikatai.